Туга

Сви их знају и нико се не може заштитити од њих - са Туга пре или касније сви се морају носити са тим. Срећом, јер често невољени осећај испуњава значајну функцију за нас људе. Међутим, бол може да вас разболи и да има озбиљне последице.

Шта је туга

Туга је општи термин који се користи да опише емоционално стање које је повезано са великом тугом, депресијом и дубоким боловима. Жеља за погођеном особом смањује се, ако је потребно, повлачи се и изолира се од оних око себе како би туговала.

Најчешћи узрок туге је губитак вољене особе. Било да се одвојимо од партнера или кроз смрт члана породице, ако га вољена особа напусти, у било којем облику, омогућава нам да се људи удубимо у дубоки очај. Али зашто је то тако? И да ли је на крају чак и здраво оплакивати?

Функција и задатак

Туга се најбоље може описати као процес који помаже нашој психи да обрађује оно што смо доживели. Многи психолози тај процес деле на четири фазе, које се, међутим, спајају и не могу се строго одвојити. Пре свега, људи обично негирамо оно што смо доживели, не желећи да то признамо и занемаримо стварност и одгурнемо је од нас. Они који су погођени често пријављују стање шока током ове фазе, које је праћено укоченошћу и смрзавањем.

Тек у другој фази, емоције се коначно распадају и чини се да практички преплављују туговања. Љутња, очај, туга и страх се мењају и често доводе до превеликих захтева. Као резултат тога, у овој фази може се појавити потрага за кривом странком и на крају снажан осећај кривице. Међутим, овде постоји опасност да се изгубите у кривици и гневу уместо да дозволите и прихватите тугу. Ово последње је апсолутно неопходно за обраду онога што је доживело, само на тај начин може се превазићи фаза туге.

У трећој фази процеса дотична особа полако достиже стање у којем прихвата оно што је доживела и стварност га сустиже. Свакодневни живот се постепено наставља, али могу се догодити честе препреке када се стварност судара с тугом.

Процес туговања завршава се фазом преусмјеравања. Упркос губитку, ожалошћени виде нове циљеве и перспективе, што води новој храбрости да се суочи са животом. Губитак је на крају интегрисан у свест и може се сачувати као искуство.Повезане емоције се још увек доживљавају као стресне, али истовремено се стиче знање да можете трпети губитке и преживети.

Процес туговања је, дакле, изузетно корисна појава у нашој психи како бисмо се могли лакше носити са озбиљним губицима. Нажалост, туга не делује сама од себе и захтева активно учешће дотичне особе како би се заиста могао комплетирати процес. Ако се то не догоди и туговање остане у некој од фаза жалости, а да се не развија даље, у многим случајевима настају озбиљне последице које се на крају могу решити само патолошким делом туге.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

С једне стране, туга се често потискује како се не би морали суочити са болним и непријатним осећајима. С друге стране, такође живимо у друштву перформанси које нам редовно даје до знања да су вољни наступ само мотивисани, ментално уравнотежени и савршено здрави људи. Ретко има места за тугу, а камоли времена. Притисак извана да оплакује мало брже и „да у неком тренутку буде добро“ наноси многе погођене људе да се не упуштају у непријатна осећања, већ да се одврате од посла или других ствари.

У почетку се то чак и чини како делује, али бол и туга не могу се у потпуности потиснути и на крају се одупру површини. Често се емоције испољавају у облику депресије, која на крају присиљава особу да се суочи са сопственим емоционалним светом и да потражи стручну помоћ како би се уздржала од рада са тугом. Овде се, међутим, нормалан процес туговања не сме мешати са израженом депресијом, депресијом и привременим губитком храбрости део су жалости.

Нерешена бол може резултирати и другим болестима, попут страхова и напада панике, који на крају одређују свакодневни живот. Потиснути осећаји могу се чак очитовати психосоматски, на пример у облику упорне мучнине, учесталих стомачних и главобоља као и сталног умора и исцрпљености. Они који су погођени често пријављују поремећаје спавања и ноћне море.

Туга се може очитовати различитим симптомима, али у сваком случају не треба је занемарити, већ је третирати, без обзира колико времена туговања траје. Генерално, може се констатовати да посао туге мора бити конципиран индивидуално и није могуће предвидети колико дуго ће особа којој је то погодено „дозволити“ да пати или када ће морати поново да функционише. У зависности од личности и озбиљности губитка, поступак туге може увелико варирати и не може се одредити на све стране.