Исцрпљеност

Свако се током живота осећа исцрпљено или исцрпљено. Превише стреса, премало сна, лоша исхрана: узроци су разни. Кицк тхе Исцрпљеност Међутим, и поред довољно сна и здравог начина живота, узрок треба лекар разјаснити чешће или чак трајније.

Шта је исцрпљеност?

Умор је симптом који је прилично чест. Ноћ са мало или лошег сна понекад може оставити осећај исцрпљености или исцрпљености.

Умор је симптом који је прилично чест. Ноћ са мало или лошег сна понекад може учинити да се следећег дана осећате исцрпљено, уморно или исцрпљено.

Исцрпљеност се манифестује нпр. кроз недостатак концентрације, физичку исцрпљеност, безобзирност или безобразлук. Али не само да очигледне ствари попут недостатка сна, заостајања млаза, промене времена или великог напора могу довести до умора. Умор је чест, али врло неспецифичан симптом многих болести.

узрока

Прехлада и грип често се најављују данима унапред успаваношћу и исцрпљеношћу. Многа друга вирусна обољења као што су Пфеифферова жлездана грозница или хепатитис А у почетку су приметни због умора. Конкретно, вирус Епстеин-Барр, узрочник Пфеифферове жлездене грознице, није ретко узрок умора и исцрпљености.

Хронични облик жлездене грознице готово се увек испољава кроз хронични умор до синдрома хроничног умора, који се такође назива и синдром хроничног умора. Анемија, попут анемије са недостатком гвожђа, такође је повезана са умором изазваним недостатком кисеоника. Остали узроци се могу пронаћи у кардиоваскуларном систему. Пораз срца, васкуларне болести или низак крвни притисак (хипотензија) доводе до недовољне опскрбе кисиком и самим тим до умора.

Поред метаболичких болести као што су дијабетес мелитус, квар штитне жлезде, обично неадективна штитњача, може довести до умора. Остали узроци исцрпљености су различити лекови (често антидепресиви или антихистаминици) или прекомерна конзумација алкохола.

Ако се умор јавља у вези с губитком тежине и ноћним знојењем, потребна је посебна опрезност. Губитак килограма, ноћно знојење и исцрпљеност типичне су тријаде у злоћудним догађајима као што су леукемија или други карцином.

Поред физичких узрока, не треба занемарити ни ментална обољења попут депресије.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови против умора и слабости

Болести са овим симптомом

• хладно
• Тонзиларна ангина
• грип
• Гландуларна Пфеиффер грозница
• Хепатитис А
• Епстеин-Барр вирус

• Синдром хроничног умора
• Пораз срца
• Низак крвни притисак (хипотензија)
• Шећерна болест
• Хипотиреоза

• Тродневна грозница
• Пуерперална грозница
• Денга грозница
• Упала мишића (миозитис)
• Недостатак гвожђа анемија
• Тровање крви
• леукемија

Дијагноза и курс

Пошто је исцрпљеност само врло неспецифичан симптом многих болести, детаљна анамнеза је од суштинског значаја. Током разговора лекар треба да се распита о трајању, току и степену исцрпљености и да разјасни све додатне симптоме који се могу јавити.

Професионална, породична и социјална ситуација такође игра важну улогу и треба је испитати у анамнези. Различни физички прегледи и тестови крви могу бити од помоћи за даље разјашњење. Зависно од дијагнозе сумње на умор, даље дијагностичке процедуре као што су користе се лабораторија сна, ЕКГ, ултразвук, магнетна резонанца (МРТ) или рачунарска томографија (ЦТ).

Компликације

Компликације повезане са симптомом умора јављају се у готово свим случајевима због основне болести и подцењивања или игнорисања симптома. Осећај умора и исцрпљености често се не доживљава као симптом болести, већ се тумачи као умор и приписује недостатку сна или 'лошем сну'. У другим случајевима, пацијенти не виде осећај исцрпљености као разлог да га олакодају.

Ово потцењивање симптома може довести до компликација, уколико је болест заиста присутна. Прво што треба овде споменути је „одлагање” инфекције. Умор се јавља у контексту многих заразних болести. Такве болести захтевају не само терапију која одговара одговарајућој болести, већ и физички одмор. Ако се сигнали за то игноришу, болест се може погоршати и / или се патогени могу даље ширити у организму. Процес излечења може на тај начин да се одложи. У најгорем случају могу се јавити компликације попут упале срчаног мишића (миокардитиса).

Опасност од симптома умора састоји се превасходно у потцењивању и из тог разлога не показивању одговарајућег понашања, што може негативно утицати на болест која изазива симптом. У ком облику се тада не може предвидети компликација. Уопштено, важно је олакшати се ако сте исцрпљени како бисте избегли понекад опасне компликације.

Када треба ићи код лекара?

Исцрпљеност и исцрпљеност могу указивати на многе болести, али могу бити и знакови прекомерне прекомерне потрошње. Умор се јавља када тело потроши пуно кисеоника и хранљивих материја и резерве нису напуњене.

Хроничне болести и нездрав начин живота могу довести до бржег умора. Ако умор траје дуже од недељу дана, дотична особа треба генерално консултовати лекара. То може бити озбиљна болест попут рака. Често је исцрпљеност везана само за гојазност, премало физичке активности и недостатак витамина. Да би се превезло 100 кг телесне тежине, срце мора да обавља знатно више него са 70 кг телесне тежине. Будући да се потрошња енергије и кисеоника повећава, исцрпљеност се јавља много раније него код људи нормалне тежине.

Ако је узрок брзог исцрпљивања нејасан, препоручљиво је посетити лекара. У вези са необјашњивим губитком килограма, посета лекара је увек неопходна. Ако упорни стрес доводи до умора, окидач се мора ријешити. Ако исцрпљеност прати друге симптоме, као што су недостатак даха и мучнина, срце може бити погођено. Ако се симптоми појаве заједно са јаком жеђом и лошим зарастањем рана, дијабетес може бити узрок. Узрок трајног умора сазнаје се кроз процес елиминације. Лекар ће обавити разговор и потом крвни тест.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Медицински под надзором терапија није увек неопходна у случају исцрпљености. Често само смањење стреса или побољшавање навика спавања доводи до веће виталности.

Овде су корисне методе опуштања, као што су аутогени тренинг или Јацобсон-ово прогресивно опуштање мишића.

Ако се исцрпљеност може пратити до поремећаја спавања, могу се користити таблете за спавање. Међутим, оне често доводе до зависности и зато их треба узимати само након консултација са лекаром. Алтернатива су биљне таблете за спавање и седативи попут хмеља или валеријане.

Међутим, ако се стање исцрпљености заснива на болести, исцрпљеност се може лечити само лечењем ове основне болести.

Терапеутске могућности за исцрпљеност су толико разнолике колико и њихови узроци. Лекови се често користе: код анемије са недостатком гвожђа, на пример, суплементације гвожђа, а за хипотиреозу недостају хормони који недостају. У случају озбиљних болести као што су Хирургија ће такође бити потребна за тумор или срчана стања.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови против умора и слабости

Изгледи и прогноза

Тешко је направити општу прогнозу. Колико се умор може лечити зависи од оригиналне болести. У благим случајевима, који се заснивају на дисфоричном незадовољству, вероватноћа потпуне борбе је врло велика. Промјена начина живота је често довољна. Често повезани умор нестаје након неколико недеља. Регулиране приватне и професионалне околности као и спортске активности могу значајно допринијети томе.

Међутим, ако се ради о изгаралној болести, далеко је теже направити трајно позитивну прогнозу. Уз континуирану терапију, шансе за привремено излечење су добре. Међутим, многа ментална обољења која су повезана са јаком исцрпљеношћу повезана су с високим стопама релапса.

Поред снажног физичког напора, рецидиви могу такође бити резултат дуготрајних инфекција или психолошких сметњи. Ту спадају смрт у породици, раскиди или проблеми са послом. Дугорочно се умор може вратити у недоглед.

Синдром хроничног умора може довести до трајне немогућности суочавања са свакодневним животом и поред лечења. Поуздану прогнозу може дати лекар лекару након свеобухватне анамнезе и лечења.

превенција

Најбоља превенција исцрпљености, умора и исцрпљености је здрав начин живота. То укључује редовна времена спавања, здраву исхрану и довољно вежбања.

Колико је сна потребно за регенерацију разликује се од особе до особе. Норма је између 6 и 10 сати. За одмор у миру спаваћа соба треба да буде што тамнија и мирнија. Препоручена температура спавања је 16 до 19 ° Целзијуса. Осим тога, спаваћа соба треба бити што је могуће мирнија.

Тек када се наше тело адекватно опскрби свим важним храњивим материјама, оно може несметано функционисати чак и у стресним фазама живота. Свеже воће и поврће, као и довољна потрошња воде, одржавају вам фит. Редовна техника опуштања, медитација или нежни спортови, попут јоге или пилатеса, нису погодни само као терапија, већ и као превентивна метода у случају исцрпљености.

Недостатак вежбања током дана треба избегавати. Чак и кратке шетње на свежем ваздуху или умерена физичка активност око два до три сата пре спавања важни су предуслови за одмор у сну.Јер тек када се тело и ум исцрпе на крају дана, долази до тако пријатне тежине кревета.

↳ Више информација: Кућни лекови за слабост

То можете и сами

Када се осећате исцрпљено, промена начина живота и исхране често помаже. Уравнотежена и здрава исхрана обнавља залихе витамина и минерала и надокнађује могуће симптоме недостатка, а довољно вежбања активира кардиоваскуларни систем и јача имуни систем, смањујући умор.

Ако сте веома исцрпљени, углавном бисте требали да следите редовну дневну рутину. Ноћни сан у миру је једнако умирујући као и свакодневица без стреса и испуњавајући професионални и приватни живот. Пуно одмора и стабилно окружење помажу у ублажавању умора и повећању личног благостања. Поред тога, кућни лекови као што је горка детелина или чај од енцијана, али и непосредне мере попут посете сауни или опсежне масаже обећавају олакшање. Врући туш или топли компресе су подједнако ефикасни, али генерално, ако сте уморни, узрок треба прво лечити.

Ако се осећате исцрпљено због неухрањености, додаци исхрани магнезијумом, валеријаном или витамином Д и витамином Ц. Особе са прекомерном телесном тежином могу да ублаже исцрпљеност много вежбајући, а у зависности од узрока и дијетом. Ако исцрпљеност и даље постоји упркос поменутим мерама, потребно је консултовати породичног лекара како би се разјаснили узроци.