Наше време је постало ужурбаније. То се не односи само на свакодневни посао, већ и на приватни живот. Али посебно у свету рада, многи запослени и послодавци нису под сталним стресом. Резултат тога је изгарање многих људи. Који су разлози за то и како је то уочљиво? И још важније: Како можете спречити и отклонити последице?
Шта је изгарање?
Изгарање долази са енглеског и значи „изгорети“. Израз описује осећај који имају погођени. Узроци су разни и то је више снопа симптома који могу постепено или прикривено ући у наш живот.
Појмови напетост и прекомерни рад могу дати почетну оријентацију за настанак патње. Међутим, они нису довољни, као што, на пример, социјална компетентност, карактер и организационе вештине неке особе такође могу допринети коначном изгарању.
Синдром се не може ограничити ни на одређене професионалне групе. Јасно је, међутим, да су неки људи, попут наставника, менаџера или самозапослених, вероватније погођени од других.
Симптоми
Проблем са изгарањем је тај што се стрес и прекомерна стимулација јављају у готово свакоме у животу. Појединачни симптоми се могу појавити појединачно и сами по себи нису ништа необично. Свако ко примети неколико знакова треба бити обазрив у сваком случају.
Додатни савети, као што је чланак на Лекваре.де специјалистичком порталу, пружају информације. На пример, ако не спавате преко ноћи или сте хронично уморни, покушајте да обратите пажњу на узроке.
Трајна нервоза, вртоглавица или главобоља такође су знакови. Проблеми са циркулацијом или главобоља такође би требало да потенцијално погођени људи седе и примете пажњу.
Последице у свакодневном животу
Постоје социјалне, менталне, емоционалне или физичке последице које постепено постају приметне у свакодневном животу оних који су погођени изгарањем. Проблеми са спавањем могу прерасти у немогућност проналаска одмора уопште. Тинитус или изненадни губитак слуха такође се могу појавити са високим нивоом стреса током дужег временског периода.
Забиљежују се и прехладе, исцрпљеност или друге, блаже тегобе. Прекомерна конзумација алкохола или злоупотреба других стимуланса (кофеина, никотина) такође понекад указују на то. Поред овде наведених физичких последица, може постојати и сексуална аверзија.
Али постоје и многи проблеми у друштвеној области. Генерално, може се приметити посустајање према другим људима и постепено повлачење из свих људских односа, на пример од пријатеља или партнера. Смањење способности или недостатак воље за суочавањем са другим људима резултира, на пример, боловањем или трајним отказивањем именовања социјалном интеракцијом.
Емотивно, погођени испрва доживљавају беспомоћност да се ослободе своје ситуације. Ово је праћено благом узбудљивошћу. Разочарање, које се може проширити на дијагностицирану депресију или суицидне мисли, је још једна драстична емоционална последица.
Проблеми са памћењем, преоптерећеношћу и неспособношћу доношења одлука, али и недостатак креативне енергије треба навести као интелектуалне или менталне проблеме.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови за опуштање и јачање живацаПревенција и лијекови
Важан термин који се етаблирао у данашњем радном свету је у том контексту „равнотежа посла и живота“. То значи да рад не сме бити ван руку и треба га строго одвојити од слободног времена.
У данашње време до нас се може доћи готово било где и било када путем текстуалних порука, е-маила, телефона, односно путем интернета и мобилне технологије. Послодавци и запослени требали би, ако је могуће, овдје цртати јасну линију када почне радни дан. Дан потпуног одмора, када се рачунар не покрене и телефон може да звони онолико дуго колико жели, можда су погодне идеје. Узгред, то се односи и на телевизију.
Иначе су погодне спортске и технике опуштања које не треба започети када је прекасно. Спорт јача имуни систем, јача самопоуздање и промовише опште здравље. Овде би, међутим, требало да пронађете спорт који сами волите. Иначе ће ваша мотивација патити.
Као превентивна мјера, сваки послодавац може размислити и о томе да ли може понудити спортске активности компаније (нпр. За вријеме паузе за ручак), ваучере за фитнес студије или слично. Ваучери су чак и одбитни до одређеног износа. Данас постоји пуно уредских послова за које недостатак вјежбе, а тиме и пуно физичких болести, изгледа унапријед програмирано. Стога ово није корисно само за потенцијалне кандидате за изгарање.
Често помаже да у опуштеној атмосфери разговарате са људима које познајете. Треба ојачати социјалне контакте - можда не предузимајући превише. То такође укључује препуштање нечему уместо да само уложите енергију у посао. Чак и ако звучи необично: Хумор на радном месту ствара добру и опуштајућу атмосферу. Приватно постоји много опција. Можете само лежати на сунцу сат времена, отићи на фудбалски стадион са старим пријатељима, уживати у купки са балонима уз свеће или у оброку у великом ресторану - овде постоји много различитих опција.
.jpg)
