Тхе Масажа перинеума погодно је за труднице које желе припремити своје тело за порођај. Масажа перинеалног подручја између вагине и ануса тамо ослобађа ткиво и често може спречити сузење или рез перинеалуса и допринети бољем опуштању током порођаја. Масажа се лако може учинити код куће.
Шта је перинеална масажа?
Перинеална масажа део је порођајне припреме и често је препоручују примаље. Циљ је учинити подручје између вагине и ануса податнијим, тако да је мање вероватноће да се пукне при рођењу.
Перинеум је изложен великом притиску током порођаја. Редовном перинеалном масажом, одговарајуће подручје постаје флексибилније због повећаног протока крви. Постоји и психолошка компонента: масажа на перинеуму ментално припрема жену на истезање током порођаја, што ублажава шок у релевантној ситуацији. У идеалном случају, памћење ритуала масаже такође ће вам помоћи да се опустите током порођаја, што олакшава процес порођаја.
Масажа се у кратком времену може обавити лако и независно код куће и не захтева друга помоћ осим одговарајућег уља. Редовну перинеалну масажу треба започети најмање 1,5 месеца пре порођаја - трудница сама или њен партнер.
Функција, ефекат и циљеви
Перинеална масажа замишљена је да помогне трудницама да припреме своје тело, али и психу за порођај. Редовну масажу перинеалног подручја треба започети најкасније пет, али боље шест недеља пре рођења како би се постигао најбољи могући ефекат.
Циљ ове специјалне масаже је да подручје перинеума постане еластичније за порођај и да стимулише циркулацију крви у овом тренутку тако да се ткиво не распадне током процеса порођаја или се чак мора изрезати из медицинских разлога. Наравно, перинеална масажа није гаранција порођаја без компликација, али значајно смањује ризик од суза перинеалног ткива или неопходног уреза перинеала.
Пет до десет минута треба уложити у перинеалну масажу најмање свака два дана. Међутим, за највеће могуће опуштање не би требало да се врши под временским притиском. Масажу можете учинити сами или ваш партнер то може. Као помоћ служи нежно биљно уље попут јојобе или бадемовог уља. Такође је погодно мазиво. На тржишту су и специјална перинеална масажна уља, али нису апсолутно неопходна.
Важно је да се жена осећа угодно током масаже перинеала, јер је опуштање суштински фактор. Мирна, позната соба, по могућности опремљена свећама или слично, може помоћи, као што је купка са мехурићима пре масаже. Удобан положај је такође важан. Већина жена више воли полусједећи положај на кревету или каучу, али перинеална масажа се може извести и у лежећем положају, чучњу или стојећем уз подршку.
Када се нађе удобан положај, на очишћене руке нанесе се мало уља. Затим се палац пажљиво убацује у вагину, а кажипрст, а можда и средњи прст, нежним кружним покретима масира спољни део перинеума. Вањски прсти могу масирати перинеум - под просторном сликом сата - до висине од око три и девет сати.
Други корак је да унутарњим палцем испружите вагину према перинеуму. Затим се убацују два прста која се у трећем кораку додатно шире. Ако трудница има потешкоћа да уђе у вагину са два прста, палац, који је убачен мало дубље, такође се може користити за истезање бочног и доњег вагиналног улаза. Резултирајући притисак треба повећавати тако полако да се може осетити отпор али не појављује се бол.
Завршни корак масаже перинеалног зглоба је да палцем лагано извијете перинеум, нарочито на дну. Опет, требало би да постоји отпор, али нема бола. Свако ко није сигуран у обављању перинеалне масаже може затражити савет од своје бабице. Ово ће радо саветовати трудницу у случају потешкоћа и дати драгоцене, индивидуалне савете.
Ризици, нуспојаве и опасности
Када изводите перинеалну масажу, важно је имати чисте руке и кратке нокте, тако да масажа може бити хигијенски и без повреда.
У случају инфекција у пределу гениталија, боље је избегавати перинеалну масажу, јер се у противном инфекција може погоршати или чак проширити. На пример, гљивична инфекција захтева лечење од гинеколога пре него што трудница може да уради перинеалну масажу.
Свако ко већ зна да су склони преурањеним породима треба да потражи савет бабице пре него што обави перинеалну масажу. Неправилан притисак у перинеалном подручју може додатно поспјешити пријевремени порођај код неких жена. За многе жене масажа и само-масажа на перинеуму су једноставно неугодни. У таквим случајевима топла опуштајућа купка за кук може бити могућа алтернатива. Они превише отпуштају перинеално подручје и осигуравају бољу локалну циркулацију крви.
.jpg)
.jpg)
