Прехлада се јавља више од просека у прелазним сезонама и зими. Први знакови тога су хладне руке и стопала, пецкање у носу и грлобоља. Да би се унапред ефикасно суочило са најгорим последицама, препоручљиво је користити а Хладна купка узети.
Шта је хладно купање?
Таква купка се састоји само од воде за купање на 35 до 38 ° Ц или садржи адитиве за купање. То су различита есенцијална уља која се међусобно надопуњују, попут еукалиптуса, планинског бора, смреке игле, уља тимијана и метвице, ментола, камфора и арнике. Хладна купка се препоручује чим корисник примијети прве симптоме. Јер ако се инфекција слична грипу већ догодила, пацијент не треба хладно купати чешће сваког другог или трећег дана.
У здравственим купкама се прави разлика између пуних, делимичних и наизменичних купки помоћу Кнеиппове методе. У пуној купки целокупно тело пацијента је прекривено водом до врата. У делимичном купку хладна особа користи или купељ од три четвртине или довољно велику каду за стопала. Ако пацијент користи Кнеипп наизменичне купке, једну каду напуни хладном водом, а другу топлом водом и есенцијалним уљима. Затим наизменично урања леву руку / стопало, а затим десну руку / стопало по неколико минута.
Функција, ефекат и циљеви
Хладне купке спречавају прехладу и ублажавају симптоме болесних ако већ имају прехладу. Корисник пушта у воду за купање на препорученој температури и додаје хладну мешавину за купку из апотеке или продавнице здраве хране у складу са упутствима за дозирање. Остаје у води 10 до 20 минута, потом се осуши и затим топло умотава у ћебад. Одмор након хладне купке важан је како би се ослабљено тело могло опоравити.
Особе са проблемима циркулације најбоље је оставити у води у кади 10 минута. Топла вода у купељи загрева тело које на почетку болести више није правилно снабдевено крвљу, тако да се вируси и бактерије не могу приклонити слузници и проширити се у телу тако брзо. Ефекат који стимулише циркулацију крви додатно је појачан есенцијалним уљима која се налазе у адитиву за купку. Глатки мишићи се опуштају кроз топлину и лековита биљна уља. У почетку су ублажени уобичајени болови у телу. Раст телесне температуре такође повећава опште благостање.
Етерична уља се не апсорбују само кроз кожу, већ и кроз слузницу носа и грла. Побољшавате циркулацију крви и ефикасно се можете борити против напада инвазивних патогена. Топла водена пара додатно влажи слузницу носа. Удисани активни састојци есенцијалних уља доспевају до бронхија кроз нос и грло. Тамо појачавају кретање цилија и на тај начин промовишу одбрану од патогена. Нека уља која се налазе у хладним купкама су такође бронхиолитичка: подстичу избацивање слузи контаминиране патогенима из бронха. Кашљем се чисти бронхија. Прехлада коначно може поново дисати слободно.
Уље еукалиптуса и камфора не само да потичу искашљавање жестоких бронхијалних секрета. Деконгестивно делују на слузокожу носа. Нос постаје слободан тако да пацијент може боље дисати. Уље тимијана такође има спазмолитичко дејство: бронхији, који су напети од константног кашљања, поново се смирују. Додатак арнике у хладној купки ублажава напетост: болови у глави и телу ублажавају се. Поред тога, хладне купке промовишу сан и подржавају само-исцељујуће моћи нападнутог тела.
Ризици, нуспојаве и опасности
Упркос свим позитивним ефектима, хладне купке нису нужно препоручљиве свим људима који имају инфекције попут грипа. Ако прехладу прати грозница, пацијент се не смије окупати ни под којим условима, јер топла вода у купељи превише оптерећује ослабљену циркулацију. Особе са посебно осетљивим дисајним путевима не би требало да користе есенцијална уља, већ се само купају у топлој води. Поред тога, неки корисници имају алергијску реакцију на одређене активне састојке садржане у лековитим уљима.
Ово је посебно случај са делта-3-цареном који се налази у уљима меког дрвета. Стога је најбоље за особе са алергијом да се окупају у води без додатака за купку. Лако је да неки додаци за хладну купку садрже мирисе попут вапна и линалоола, који нису наведени на листи састојака и који се сматрају алергенима. Температура воде такође може бити ризична за оне који пате од инфекције сличне грипу: Чак и ако произвођач саветује вишу температуру, вода у кади би требало да буде само топла колико се и сам осећа угодно. Исто се односи и на трајање хладне купке. Ако купач дуже остаје у води него што је за њега добро, могу се јавити проблеми са циркулацијом. Крвне жиле се шире због врућине.
Крвни притисак пада. Људи који пате од затајења срца, високог крвног притиска, распрострањених кожних болести, отворених рана, астме или слабих вена ни у којем случају не би требало да се купају хладно. Хладна купка обогаћена есенцијалним уљима није погодна за малишане млађе од две године: Камфор и ментол могу изазвати грчеве гркљана у њима, што често доводи до гушења. Повремено се приликом употребе хладних купки јављају нежељени ефекти као што су сврбеж коже, црвенило коже и ређе дијареја, мучнина и повраћање. Повремено се примети интензивирање стимулације кашља и бронхоспазам. Интеракције са другим агенсима нису познате када се употребљавају на начин који је намењен и уз одговарајућу дозу.
.jpg)
