исцрпљеност

Није редак пример: успешан, самопоуздан менаџер пропада под теретом неостваривих циљева у каријери. Узрок је а исцрпљеност атестирано. Ово стање, познато као исцрпљеност или, боље речено, тешкоће, све више погађа многе људе у њиховом професионалном и приватном животу. Због тога би требало прецизније знати узроке, дијагностичке могућности и могућности лечења и превенције, а пре свега их користити чешће.

Шта је исцрпљеност?

Исцрпљеност се генерално назива стање смањене физичке или менталне перформансе, које је праћено неугодним осећајем слабости, умора и несмотрености, а често и другим симптомима као што су главобоља и болови у мишићима, повећана раздражљивост или потешкоће у концентрацији.

Специфични показатељи исцрпљености укључују гастроинтестиналне тегобе, недостатак даха, вртоглавицу и губитак приватних и професионалних интереса. Симптоми могу бити различити у трајању. Могу се појавити опште и неспецифичне или само под одређеним условима.

Исцрпљеност се може појавити као симптом болести, али и у борби са могућим болестима као озбиљан алармни сигнал. Стање потпуне исцрпљености све се више назива симптомом изгарања, посебно на професионалном пољу. Смањење перформанси због исцрпљености може се преокренути опоравком, под условом да узрок лежи у претходном стресу.

узрока

Један од разлога за исцрпљеност може бити присуство синдрома хроничног умора. Овде се мисли на неизлечиву болест коју је тешко дијагностиковати и чије порекло још увек није адекватно разјашњено. Клиничка слика је одређена парализом менталне и физичке исцрпљености са бројним пратећим симптомима.

Анемија, хипотиреоза или кардиоваскуларне болести такође могу бити узрок исцрпљености. Мањак гвожђа, неоткривени фокус гноја или имуни недостатак такође могу бити узрочно повезани са појавом исцрпљености.

Поред промјене расположења, депресија и безобразлук депресија може изазвати и исцрпљеност. За синдром изгарања као стање јаке емоционалне исцрпљености и смањеног учинка, трајни прекомерни захтеви и неприкладно оптерећење рада могу бити пресудни.

Недостатак сна и смањен квалитет сна такође су могући окидачи. Мањак сна може бити узрокован неправилним понашањем као што је лоша исхрана или лош квалитет ваздуха у затвореном, или болестима као што су апнеја за вријеме спавања или синдром немирних ногу (ненормални осећаји и кварови, посебно у ногама).

Уз то, дубоки нервни и емоционални стрес као што су болови у срцу, препирке у вези, финансијска брига или туга често стварају услове за исцрпљеност.

Знатне климатске промјене и даље могу бити одговорне за узрок исцрпљености. Узимање лекова или лекова или руковање штетним материјама такође могу допринети исцрпљености.

Овде можете пронаћи лекове

Болести са овим симптомом

• хладно
• Синдром немирних ногу
• Хипотиреоза
• Упала перикарда

• грип
• депресије
• Недостатак гвожђа
• Мањак витамина

• Синдром изгоревања
• Синдром хроничне умора (ЦСФ)
• удар
• тромбоза

Дијагноза и курс

Кућни лекови ↵ за слабост Ако се не може утврдити јасан, јасан разлог исцрпљености, потребно је консултовати лекара у случају дужег трајања. На основу симптома, лекар можда већ може да изврши циљане прегледе како би утврдио дијагнозу.

У принципу, лекар поставља питања о притужбама и трајању жалбе како би детаљније истражио узрок. Све постојеће болести и опис животних услова су важни.

Овде су, на пример, важне информације о исхрани или могућим професионалним или приватним проблемима. Крвни тестови и одређени органски прегледи такође могу бити од помоћи за детаљније утврђивање покретачких симптома. Апарати или методе за снимање могу се користити.

У почетку исцрпљеност често иде споро и незапажено. У правилу се дужна пажња и промене понашања или посета лекару одвијају касно. У зависности од узрока, симптом исцрпљености врло је различит у погледу врсте и трајања. У случају самоинициране исцрпљености, првобитно стање се обично може вратити у кратком времену променом понашања.

У случају неизлечивих хроничних болести, курс је обично повезан са трајним оштећењима. У већини случајева лекови могу донети само олакшање, али не и ослобађање симптома. На курс такође могу имати повољни утицај мере терапије понашањем. У случају привремених болести, добре шансе за опоравак могу се очекивати раним лекарским прегледом.

Компликације

За многе одрасле особе исцрпљеност је неизбежно трајно стање. У данашњој свакодневици постоји известан степен исцрпљености готово сваког дана, што значи да се више не препознаје на време ако се нешто измени у овој исцрпљености, што се доживљава као нормално. Исцрпљеност такође може бити показатељ болести - на пример, може указивати на анемију с другим узроцима, неправилном исхраном, метаболичким поремећајима, нарочито штитном жлездом или менталним проблемима.

Међутим, с обзиром на то да се исцрпљеност доживљава као нормално, многи људи симптоме примете тек прекасно, наиме када су се већ појавили други симптоми. Зависно од узрока, ово може закомпликовати третман и шансе за опоравак и учинити потребно дуго, а не кратко лечење. Због исцрпљености треба озбиљно схватити ако траје дуже, ако се осећа да је горе или другачије него раније, или ако утиче на свакодневни живот.

Чак и исцрпљеност, која није узрокована физичком болешћу, може постати проблематична за дотичну особу ако се више не може носити са својим свакодневним задацима или ако управља пословним и другим обавезама, али занемарује своје друштвене односе због велике исцрпљености. Занемаривање пријатеља и чланова породице у кратком року добро функционише, али дугорочно исцрпљеност може имати значајан негативан утицај на учешће у друштвеном животу и треба га прегледати лекар пре него што се појави.

Када треба ићи код лекара?

Многи људи чак не доживљавају исцрпљеност као могући симптом болести. Често га приписују прекомерном раду, вежбању, невољи или другим тешким ситуацијама. У случају болести као што су прехладе, исцрпљеност је обично само од мањег значаја. Често је то у реду. Исцрпљеност није нужно разлог да одмах потражите љекара. Међутим, ако се стање исцрпљености настави необично дуго времена или ако наступи са само малим стресом, посета лекару је дефинитивно препоручљива. Исцрпљеност може сакрити болест која постаје све озбиљнија.

Свако ко посети породичног лекара због велике исцрпљености имаће много питања на које ће одговорити детаљном анамнезом и тада ће му бити дата темељна физичка контрола. Поред тога, следе крвни тестови јер лабораторијске вредности могу пружити драгоцене информације о узроку јаког или хроничног умора. Постоји чак и посебна болест умора: „синдром хроничног умора“, технички скраћено ЦФС.

У случају изражене исцрпљености, озбиљну болест такође треба узети у обзир као могући узрок. Између осталог, ово може бити поремећен имунолошки систем или неуравнотежена хормонска равнотежа, али и неоткривене инфекције и рак. Менталне болести попут депресије су такође углавном повезане са бездушношћу или исцрпљеношћу. Као предострожност треба размотрити посету лекару ако је исцрпљена.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Лечење исцрпљености зависи од узрока који је утврђен дијагнозом. Стање исцрпљености може бити последица болести или представља као привремено оштећење. Исцрпљеност се може покренути властитим понашањем или спољним околностима. Ови налази чине основу за тип лечења.

У зависности од симптома, промене у понашању могу довести до уклањања исцрпљености. Ово може довести до здравијег стила живота, као што је уравнотежена исхрана и довољно вежбања (спорт). Савјети о исхрани могу бити од помоћи.

Могућности природне медицине могу се користити циљано: акупунктура, природни лекови попут шаргарепе или валеријане, као и витамини и минерали. Кнеипп третмани као што су наизменични тушеви такође могу бити корисни. Циљ је побољшати метаболизам и побољшати расположење промовишући миран сан.

Дневна и дневна рутина могу се реорганизовати. Факторе стреса треба избегавати или умањивати што је више могуће. На пример, непотребни крајњи притисак могао би да се промени, као и утврђени дефицит дневне светлости (зимска депресија) или социјални контакти. Важно је и постављање одмора за одмор и већи баланс између стреса и опуштања.

Вежбање технике опуштања као што је аутогени тренинг, јога или Јакобсоново опуштање мишића може бити ефикасна помоћ у лечењу исцрпљености.

Психолошки изазвана исцрпљеност такође може учинити неопходним амбулантни или болнички психотерапијски третман.

У зависности од дијагнозе болести, индикована је употреба лекова. Такође могу бити неопходне мере у вези са болешћу као што су имунотерапија или хормонско лечење.

Идентификоване загађиваче / загађење животне средине треба избегавати. За незаобилазни рад са опасним материјама мора се набавити евентуално нестала заштитна опрема.

Психосоцијална помагала попут додатних контаката или нових хобија могу вам помоћи да побољшате добробит. Као алтернативни начин лечења може се сматрати и болничко болничко лечење у специјалистичкој клиници (лечење болова, итд.).

Треба избегавати претерану конзумацију стимуланса, попут алкохола или кафе.

Изгледи и прогноза

Исцрпљеност је обично само привремени проблем и опет нестаје након неколико дана или недеља уколико се одређена активност која је проузроковала ову исцрпљеност више не врши.

У многим случајевима исцрпљеност долази од стреса на послу. Прави третман од стране лекара није потребан у таквим случајевима. Дотична особа може смањити стрес и тако смањити исцрпљеност.

Без лечења или без ограничења активности која доводи до исцрпљености, особа која је погођена такође може доживети физичке знакове. Они укључују, на пример, главобоље или објашњења и општи осећај болести. У овом случају здравље увек треба бити на првом месту и бити важније од стреса на послу.

У случају трајне исцрпљености, може се консултовати лекар који може прописати лек. Они помажу телу да поврати нову енергију. Ово може довести до позитивног тока болести. Симптом ретко лечи лекар, а може се и лечити једноставним кућним лековима.

Овде можете пронаћи лекове

превенција

Феномен исцрпљености углавном се развија дуготрајним процесом. Због тога је важно уочити ране физичке и менталне сигнале као знак исцрпљености и правовремено реаговати.

То можете постићи променом сопственог понашања, на пример, уравнотеженијом исхраном и додатним вежбањем. Избегавање фактора стреса, добро спавање и избегавање стимуланса такође могу спречити исцрпљеност. Правовремена посета лекару или натуропатском лекару такође може допринети томе.

Исцрпљеност као узрок слабљења личног благостања постаје све чешћа. Економска штета проузрокована ограниченом радном способношћу је знатна. Стога би требало створити више информација о овом проблему. То би учинило шансе за рано откривање и лечење овог здравственог поремећаја обећавајућим.

То можете и сами

Умор се може јавити код многих људи и не мора га обавезно лечити лекар. У многим случајевима довољно је смањити стрес у свакодневном животу и пружити телу нешто. Ово може озбиљно ограничити симптоме исцрпљености. Исцрпљеност се такође може лечити вежбањем и променом исхране. Често социјални фактори такође играју важну улогу. Пријатељи, ваш партнер или породица такође вам могу помоћи да превазиђете исцрпљеност.

Ако исцрпљеност има психолошку компоненту, у неким случајевима се мора консултовати са психологом. Овде се могу лечити узроци исцрпљености.

Пацијент може и сам испробати разне облике терапије и опуштања. Ту спадају, на пример, јога или антистрес терапије. Ово се може користити за лечење симптома исцрпљености.Здрав и одморан сан је исто толико важан да бисте имали довољно снаге за следеће јутро за нови радни дан. Ако исцрпљеност траје и не може се решити кућним путем, препоручљиво је консултовати лекара. У овом случају, то може бити болест која доводи до исцрпљености.