Зимска депресија

Нарочито у хладним месецима Зимска депресија у целом свету. Јер све више и више људи реагира са емоционалном патњом у оним временима када су сунце и топлота мало и далеко између њих и влада сива туга. Међутим, вероватније је да ови симптоми припадају привременој осетљивости на временске прилике и обично не указују на зимску депресију.

Шта је зимска депресија?

У Зимска депресија то је ментални поремећај. Обично му претходи недостатак сунчеве светлости. С тим у вези, према свом имену, болест се не јавља само у хладној сезони. Уместо, зимска депресија може се приметити и у јесен или пролеће.

Симптоми се понекад примете чак и хладног, влажног и облачног лета. Током зимске депресије, тело реагује на спољне околности и буквално повезује магловито и кишно време и облачно време са сопственом душом.

Супротно томе, зимска депресија је сезонски ограничена. Патња се сама олакшава када се приближе топли месеци. Ипак, зимску депресију треба прегледати лекар и, ако је потребно, пратити је терапијски.

узрока

Узроци настанка Зимска депресија нису коначно разјашњени. Овде се често подразумева промена дневног ритма: нарочито они који су имали редовно радно време дужи низ година и изненада раде у различитим циклусима често пате од зимске депресије.

У другим случајевима организам производи мање мелатонина због ниског нивоа сунчеве светлости - тело такође може реаговати на то умором, слабошћу или несигурношћу у зимској депресији. Међутим, за неке људе биоритам функционира другачије: зими постају мање активни и осећају патњу чак и у мањим приликама, попут стреса или проблема.

Зимска депресија, према томе, може имати различите узроке и обавезно их треба лечити од лекара. Јер само он на крају може сугерисати праву терапију за зимску депресију.

Симптоми, тегобе и знакови

Зимска депресија је депресивно расположење које се јавља сезонски. Разматра типичне симптоме клиничке депресије, обично у ослабљеном облику. За разлику од клиничке депресије, зимској депресији погодује упорни недостатак светлости у мрачној сезони. Стога симптоми поново нестају са светлијим месецима у години. Ипак, симптоми могу бити терет и захтевати лечење.

Депресивна расположења која се могу пратити с тешким животним ситуацијама, личним кризама или акутним проблемима су нормална. Тмурни ум и пратећа понашања попут социјалног повлачења или летаргије нестају када се проблеми реше.

У зимској депресији узрокованој недостатком светлости могу се јавити пратећи симптоми попут недостатка вожње, недостатка енергије и неравнотеже. Они који су погођени имају депресивно расположење. Често су раздражљиви и лоше спавају. Понекад су социјални контакти занемарени, а повремено брига о себи. Може постојати повећана потреба за одмором и сном. Умор једноставно неће нестати.

Људи погођени зимском депресијом осећају се лежерно и депресивно недељама. Ако ови симптоми доводе до озбиљних последица, дотична особа треба да предузме одговарајуће противмере. Алтернативно, он може размотрити одлазак породичном лекару и затражити лечење. Већина људи прилично добро процењује симптоме своје зимске депресије као што се дешава сваке године.

Дијагноза и курс

Тхе Зимска депресија обично се очитује први пут у прелазној фази између лета и јесени: почетно тамно време регистровано је са незадовољством. Они који су погођени зимском депресијом уморни су и стиде се да напусте кућу.

Особа која болује од болести реагује на најмање изазове са очајем и све мање и мање обавља задатке и задатке. Зимска депресија може се кретати до тачке самоубилачке идеје или чак извршења у најгорем случају. У буквалном мраку дотична особа више не може видјети никакав излаз.

У том смислу, први симптоми зимске депресије већ би требало да буду регистровани. Јер не само сам пацијент већ и целокупно окружење осећа ефекте зимске депресије.

Компликације

Зимска депресија мора се третирати као свака друга депресија. Ако се ментална болест не реши и не лечи медикаментима, то може довести до депресије која остаје у пролећним и летњим месецима. Погођени људи имају повећан ризик за развој велике депресије.

То је обично повезано са даљим психолошким тегобама, а болесници уопште трпе због смањеног квалитета живота и недостатка благостања. Могуће последице су поремећаји спавања, који заузврат доводе до трајне исцрпљености и још више погоршавају ваше расположење. Понекад настају мисли о самоубиству које, у најгорем случају, резултирају покушајем самоубиства.

Ако обољели не подрже родбину или љекаре, дугорочно ће се развити хронична депресија, са свим њеним озбиљним емоционалним и физичким посљедицама. Осим нуспојава примењених лекова, лечење не укључује неке веће ризике. Међутим, разговорна терапија може привремено погоршати расположење и повремено изазвати нападе панике.

Светлосна терапија може учинити антидепресиве или антипсихотике ефикаснијима. Поред тога, могу се јавити главобоље, црвенило коже и пецкање очију. У приватној употреби, неприкладни уређај може проузроковати озбиљна оштећења ока.

Када треба ићи код лекара?

Будући да симптоми зимске депресије могу варирати у озбиљности, онима који су погођени често је тешко знати када потражити лекара или терапеута. Депресија је када симптоми потрају дуже од две недеље. Дакле, ово је право време да посетите лекара. Међутим, унапред се може препоручити лекарски савет - на пример, ако се појаве тешки симптоми, попут суицидности.

Зимска депресија може смањити перформансе на послу и у свакодневном животу. Пошто је депресија препозната болест, боловање може бити опција за смањење психолошког стреса. Права особа у којој је контакт у овом случају је породични лекар, јер би у супротном многи од оболелих морали дуго да чекају састанак са специјалистом или психотерапеутом. Поред тога, породични лекар може искључити неке друге узроке симптома.

Зимска депресија не прелази увек линију велике депресије или дистимије. Међутим, благо депресивно расположење такође може бити лично оптерећење. Људи који пате од депресивног расположења (скоро) сваке године или током дужих временских периода могу се, такође, консултовати са лекаром или психотерапеутом. Поред лечења акутних симптома, натуропати, терапеути и лекари такође могу помоћи онима који су погођени да развију стратегије за спречавање зимске депресије.

Лечење и терапија

Лечење лечења Зимска депресија одвија се и медицински и са талк терапијом. У потоњем се утврђују стварни узроци. Јер није ретко да људи врло рано доживе зимску депресију који пате од страха или неиспуњених жеља. Уз то, важно је ограничити осетљивост на лекове лековима.

То се може постићи с једне стране изливањем осећања среће, али са друге стране и ограничењем негативних перцепција. Посебно код слабијих симптома зимске депресије, пожељно је посећивати салон за сунчање једном недељно и чешће вежбати на свежем ваздуху. Први знакови се већ могу лечити њиме.

Ако то није довољно, зимску депресију мора пратити лекар. Овде се може прописати и специјална светлосна терапија. У озбиљним случајевима у којима постоји страх од самоубиства, болничко лечење зимске депресије је неопходно.

У идеалном случају, особа која је погођена зато тражи лекара или психолога у раним фазама у случају да се стално понављају тегобе и на тај начин се обезбеђује нежан и брз опоравак од зимске депресије.

Овде можете пронаћи лекове

превенција

Од Зимска депресија може се спречити редовном дневном рутином, довољном вежбањем на свежем ваздуху, спортским активностима, дијетом богатом витаминима и разноликошћу. Тек када тело потоне у летаргију и самосажаљење, овај поступак више није довољан. У овом случају, медицинска процена зимске депресије била би препоручљива у сваком случају.

Послије његе

Зимска депресија је сезонски афективни поремећај. Јавља се у зимским месецима и узрокује недостатак светлости у ово доба године. Надзорна нега је могућа само у ограниченом обиму, јер овај облик депресије поново пропада на пролеће. Међутим, током накнадне неге може се спречити манифестација симптома и тиме развој трајне депресије.

Зимску депресију често лечи психотерапеут уз надгледање. Такође се може консултовати лекар опште праксе јер је породичним лекарима лако поставити дијагнозу. Уз накнадну негу, погођени науче да се на одговарајући начин баве болешћу. Овде је нега на крају крајње превентивна мера: лекарско саветовање треба да почне најкасније на јесен, пре него што се развије зимска депресија.

Зимски недостатак сунчеве светлости снижава ниво витамина Д у крви, што покреће или погоршава зимску депресију. Узимање витаминских препарата може сузбити недостатак. Зрачење црвеним светлом може такође надокнадити недостатак светлости.

Поред зимске депресије, паралелно се могу догодити и акутне кризне ситуације. Ако се стање дотичне особе неочекивано погорша, лекар је одговарајућа контакт особа. У таквој ситуацији он може професионално да се брине о болесној особи и интервенише.

То можете и сами

У зависности од обима и трајања зимске депресије, може постојати тешкоћа у суочавању са свакодневним животом. Поред медицинског третмана, погођени могу активно допринети побољшању самих симптома.

Важна је здрава и уравнотежена исхрана која се састоји од различитих витамина, протеина, минерала и сложених угљених хидрата. Препоручујемо јела од воћа, поврћа, рибе, пилетине, махунарки, орашастих плодова и кромпира. Треба избјегавати слатке слаткише и грицкалице са рафинираним шкробом попут бијелог брашна, посебно у случају жеље за храном. Као подршка, препоручује се узимање витамина Д у великој дози у облику капи.

Друга мера за самопомоћ код зимске депресије је вежбање на отвореном. Они који су погођени требало би да добију што више сунчеве светлости. Пола сата баштованства или краће шетње могу значајно побољшати стање. За старије или физички оштећене особе препоручљиво је дуже време седети на балкону или поред отвореног прозора. У основи, они погођени зимском депресијом требало би да покушају да буду што активнији и предузму различите активности. За многе пацијенте такође су корисни само-лечења инфрацрвеним лампама и лампама светлосне терапије. Они доводе до побољшања симптома, посебно у акутним случајевима.