Баланс

Баланс је ментално стање које карактерише одсуство узбуђења и узнемирености. Избалансирана особа има мање вероватноће да буде узнемирена страхом и агресијом него неуравнотежена особа.

Каква је равнотежа?

Распон људских емоција је широк и подложан многим поремећајима. Емотивни спектар уравнотежених људи је врло добро избалансиран. Ниједна од емоција није пренаглашена утицајима, уместо тога емоционални свет опуштених људи с љубављу усмерава према себи и другима.

Стање равнотеже је такође израз самопоуздања. Уравнотежен ментални склоп посебно је важан у друштву оријентисаној на перформансе, јер све више и више људи тражи начине да се избегну замкама стреса и постигну више унутрашњег мира. Равнотежа се често изједначава са више задовољства, али то не значи исто. На равнотежу утичу унутрашњи и спољни фактори. Кроз различите технике учења, неуравнотежени људи могу постићи више унутрашњег мира.

Равнотежа је отежана недостатком самопоуздања и само-одбацивања. Страх да вас други одбаце чине вас немирнима и несигурнима.

Функција и задатак

Ментална равнотежа је стање које многи људи желе, али често га је тешко постићи. Сви желимо да пронађемо изведива решења за проблеме и будемо у стању да са оптимизмом гледамо у будућност.

Свака особа има лични учинак и ограничење стреса, па су мјере које воде ка већој равнотежи индивидуално врло различите. Људи могу да издрже већи ниво стреса неколико дана, али то не би требало да буде трајно стање.

Само процена ситуације ствара осећај. Већином нас наш властити поглед на ствари чини безнадним, љутим, депресивним или изостављеним. Као и друга емоционална стања, спокој такође почиње у глави.

Одржавање хладне главе чак је и у тешким ситуацијама један од најпожељнијих циљева људског постојања. Јер, дугорочно, неравнотежа доводи до физичких и менталних тегоба у свим облицима.

Људи не могу постићи равнотежу без свесног деловања. Они који ову наследност нису наследили или је нису успели стећи, брже се истичу. Самопоуздање и оптимизам помажу да се постане ментално уравнотеженија. Самопоуздани људи не доводе у питање лично себе у случају неуспеха, већ резултат релативизирају у околностима. Они који не осјећају своју милост, али знају да могу утјецати на своју животну ситуацију на више начина, осјећају се јачим и зато опуштенијима.

Емоционална неравнотежа ограничава моћи самоисцељења и доводи до губитка животне енергије. У том контексту, људи воле да разговарају о равнотежи посла и живота. Она тежи равнотежи између приватног и радног живота. Да би дугорочно били здрави, обе области живота треба да буду уравнотежене.

Они који се нађу у неуравнотеженој животној ситуацији то често преносе на своје перформансе на радном месту, што може имати озбиљне последице.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Равнотежа се може постићи многим методама. Прво, мора се пронаћи узрок неравнотеже. Неколико фактора ће можда требати да се размотри и обради.

Симптоме стреса треба лечити праводобно, јер константан стрес вас разболи. Неуравнотежени показују емоционалне и физичке симптоме. Они пате од негативних осећања као што су несигурност, страх, завист, љубомора, агресија и проблеми у опхођењу са другим људима. Сви они су носиоци органских болести, јер их тело не може трајно надокнадити и тако се манифестују у њему.

Уз дуготрајни стрес ниво кортизола је трајно на високом нивоу. Хормон стреса ствара стања исцрпљености и осећаја несвести. Доказано је да трајно висок ниво кортизола оштећује крвне судове и може довести до можданог удара и срчаног удара. Стога је смањење стреса од виталног значаја.

Они који осигуравају добру равнотежу између приватног и професионалног живота, дугорочно се одржавају ментално и физички здрави. Што се раније уочи стрес и исцрпљеност, то ће се боље моћи лечити. На радном месту, посебно је важно осигурати да постоји одговарајући низ задатака и довољно маневарског простора.

Равнотежа се може постићи и кроз активност. Људи који редовно вежбају склони су осећају боље него лењи, јер вежбање ослобађа хормоне среће.

Препуштање стресним мислима је још једна метода за смиривање себе. Освештавање сопствених снага и слабости и прихватање ствари које се не могу променити корисне су стратегије против негативног стреса.

Осјећај неспособности да дјелује самостално је главни фактор стреса. Они који изазове не виде као претњу, већ као прилику да науче, да поново успоставе контролу над својим животом, јер је спокој добро за здравље, док стални стрес може смањити животни век.

Боље управљање временом, вежбање, управљање стресом и методе избегавања стреса пружају више спокојства. Визуализација, акупунктура и многе друге методе могу утицати на нечије емоције на такав начин да имају позитиван ефекат. Ово ствара равнотежу у свим ситуацијама, што је важан предуслов за здравље и одржавање здравља.

Методе опуштања, технике дисања и медитација помажу у постизању равнотеже. Циљано дисање је опробана метода за смањење стреса већ хиљадама година. Дубоко дисање смањује фреквенцију пулса и повећани рад срца се нормализује.

Појединци могу испробати различите методе, јер не воле сви подједнако. Свако може и треба да крене путем пуним наде, јер се опуштени људи лакше носе са тешким ситуацијама и боље се носе са захтевима друштва. То људима који се мирно понашају омогућава бољи квалитет живота.