А Отврдњавање мишића или Миогелоза је стврдњавање у пределу најразличитијих мишића. То доводи до болног отврдњавања које се може осетити као чворови или испупчења. Лекар треба консултовати само у случају јаких болова и понављаних појава. Као кућни лек за стврдњавање мишића препоручују се топлотни третмани попут сауне или топлих купки. Лагане масаже су такође корисне као третман.
Шта је отврдњавање мишића?
А Отврдњавање мишића или Миогелоза је снажна и обично болна напетост у мишићима. У већини случајева, настаје због прекомерне физичке активности. Такво преоптерећење доводи до трајне напетости у мишићима. Међутим, отврдњавање мишића може такође бити последица стезања живаца или остеоартритиса.
Особито спортисти са сигурношћу познају ове или сличне ситуације: након напорног трчања или маратона у даљини непосредно прије циља, изненада осјетите оштар бол у бедру, поткољеници или телеу.
Међутим, отврдњавање мишића може се јавити и у надлактицама у леђима или у пределу рамена. У многим случајевима бол престаје након кратког периода опоравка. Али отврдњавање мишића може дуго трајати и постати велико мучење.
узрока
Али како настаје Отврдњавање мишића? Отврдњавање мишића резултат је дуготрајне, снажне напетости мишићних влакана. Као резултат ове напетости, мишићна влакна снажно компримирају ситне капиларе у мишићима.
Као резултат тога, доток крви у њима је ограничен и долази до упале, због које су мишићи напети. То је узрок овог бола у грчевима на захваћеним деловима тела. Један говори о отврдњавању мишића.
Симптоми, тегобе и знакови
С једне стране се може осетити отврднуће мишића. Они који су погођени осећају делове мишића који изгледају чврсто. Поред ових јасно опипљивих знакова, бројни симптоми говоре и за очврснуће мишића. Бол у пределу очврслог мишића може бити у различитим облицима.
Бол се може осећати као туп, као и оштар. Напетост мишића у пределу вилице, на пример, код неких оболелих осећа туп осећај притиска. Други пријављују опетовано пуцање, зрачећи бол.
Ојачани мишићи у врату могу узроковати нелагодност у леђима, као и главобоље. У зависности од тога где су мишићи очврснути, симптоми такође могу бити веома дифузни и зато не могу увек бити јасно додељени стварно очврснутом мишићу. Проблеми са грудним мишићима могу се очитовати, на пример, у нејасним стомачним тегобама, а такође могу изазвати и пробавне проблеме.
Управо зато што симптоми напетости мишића могу бити веома различити, пажљива дијагноза је од великог значаја. С једне стране, жалбе које потичу од отврднутих мишића ретко се побољшавају саме без циљаног лечења. Напети мишићи теже се све више стврдњавају и тако изазивају све јаче тегобе. С друге стране, ако се симптоми наставе, мора се што пре искључити да симптоме проузрокује друга органска болест.
Ток болести
Узима Отврдњавање мишића Упркос кућним лековима поменутим у наставку и превентивним мерама неколико дана, свакако треба потражити лекар, јер то такође може бити нервна болест.
Након лекарског прегледа, лабављење и опуштање мишића може се поспешити противупалним лековима или додацима магнезијума. Ако лекар не може да нађе ниједан други медицински узрок, развој отврдњавања мишића обично је последица претераног или једностраног тренинга.
У овом случају програм вјежбања треба пажљиво анализирати како би се могао утврдити разлог преоптерећења мишића. Тада се тренинг мора мењати тако да се мишићи равномерно оптерете и избегне се обновљено очвршћивање мишића.
Компликације
Због отврдњавања мишића, погођени углавном трпе врло јаке и, пре свега, оштре болове. Овај бол може значајно да смањи и ограничи квалитет живота оболелих. Исто тако, у свакодневном животу постоје и ограничења, при чему извођење одређеног посла или спорта више није могуће због отврдњавања мишића.
Вежбање може бити ограничено мишићима. Даље, бол у мировању ноћу може довести до знатних поремећаја спавања, а тиме и до депресије или опште иритације пацијента. Постоје и ограничења кретања. Тачна ограничења и компликације стврдњавања мишића у великој мери зависе и од дотичног мишића.
Отврдњавање мишића може довести до значајних болова и даљих последичних оштећења, посебно ако су мишићи изложени даљим великим оптерећењима. Из тог разлога, уколико бол настави, дефинитивно треба консултовати лекара. Отврдњавање мишића обично се третира уз помоћ масажа или топлотних третмана.
Даљњих компликација или притужби нема и болест у већини случајева напредује позитивно. Очекивано трајање живота пацијента обично није ограничено или смањено учвршћивањем мишића.
Када треба ићи код лекара?
Отврднути мишић не мора увек бити медицински третиран. У великом броју случајева погођени могу олакшати симптоме без помоћи лекара. Довољна опскрба топлотом и конзумација довољно течности без алкохола доводе до побољшања тегобе. Особа која је погођена треба да се брине о свом организму у целини и не сме их излагати никаквим новим тешким оптерећењима.
Такође треба избегавати лоше држање и криво држање. Области у којима су мишићи учвршћени могу се отпустити прстима или другим помагалима кружним покретима. Поред тога, препоручује се бављење спортом који доприноси бољем снабдевању мишићних влакана и равнотежи кроз опште секвенце покрета. Пливањем, на пример, може се постићи олакшање и ослобађање од симптома.
Ако отврдњавање мишића траје или ако се и даље повећава упркос свим напорима, потребно је консултовати лекара. Ако дотична особа не успе да постигне значајно побољшање свог здравља у року од неколико дана или ако се јаве додатне жалбе, потребна им је помоћ. Могу се јавити главобоље, несаница и дуготрајно нагињање карлице или рамена и захтевати лечење. Конкретно, оштећење скелетног система може довести до манифестације оштећења која имају доживотне последице.
Љекари и терапеути из ваше околине
Лечење и терапија
Најприкладнији метод за већ створен Отврдњавање мишића како би се супротставили томе су термичка обрада и сауна. Топле или топле купке, топли облози или циљано наношење боце с топлом водом на скучене површине топло се препоручују. Топлота подстиче циркулацију крви и такође смањује јаку напетост.
Веома корисна мера против отврдњавања мишића је и масажа учвршћених мишића. Током постојећег стврдњавања мишића, требало би дефинитивно смањити уобичајени волумен тренинга. Спортске активности и поред учвршћеног мишића могу га погоршати и у најгорем случају додатно оштетити мишић.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови против напетости и болова у мишићимаИзгледи и прогноза
Напети мишићи нуде добру прогнозу. Болест се може лечити масажама, мировањем и специфичном физиотерапијом. Често се очвршћавање мишића раствара само од себе. До тада се одмарајте и избегавајте напорне активности како не бисте угрозили опоравак. Квалитет живота је ограничен стврдњавањем мишића, али пацијенти могу наставити са својим уобичајеним свакодневним животима без већих ограничења. Чак ни спортске активности не морају се потпуно зауставити, под условом да се узму у обзир довољни периоди одмора.
Прогноза је лошија с понављањем учвршћивања мишића. Повремено постоји озбиљан поремећај мишића коме је прво потребно лечење. Отклањање узрока стврдњавања мишића пресудно је за прогнозу.Лекови и промене начина живота доприносе брзом решавању стврдњавања мишића. Акутна бол се ублажава терапијом бола, лечењем или другим типичним методама лечења. Циљ терапије је подстицање циркулације крви и растварање стврдњавања мишића. Лекар опште праксе или специјалиста спортске медицине пружа тачну прогнозу с обзиром на тежину стврдњавања мишића. Окидачи такође морају бити укључени у прогнозу.
превенција
Али то не мора бити прво изговорено Отврдњавање мишића доћи. Постоји неколико корисних савета за спречавање стврдњавања мишића. Чак и ако је напољу хладно, спортисти би увек требали пити довољно течности. Понекад отврдњавање мишића такође настаје због недостатка магнезијума у телу. Због тога је препоручљиво узимати једну таблету магнезијума растворену у води сваки дан.
Прави тренинзи за загревање пре било које спортске активности такође спречавају учвршћивање мишића, јер подстичу мишићну активност. Нарочито када је на реду маратон или други велики спортски турнир, требало би се довољно загрејати и истегнути мишиће.
Ношење праве одеће такође спречава отврдњавање мишића. Ако се тело пуно зноји током интензивних напора, одећа не треба бити превише прозрачна, јер се тело веома брзо хлади када се знојите. Ово оштећује мишиће. Стручњаци зато препоручују топлију одећу, јер топлина подстиче циркулацију крви.
Послије његе
У случају стврдњавања мишића, у већини случајева само је неколико и само врло ограничених мера непосредне праћења неге потребно за дотичну особу, при чему је неопходна брза и пре свега врло рана дијагноза ове болести. Због тога, особа која је погођена треба у идеалним случајевима видети лекара код првих знакова и симптома болести како би се спречило да се појаве даље компликације и притужбе.
У већини случајева пацијенти су зависни од мировања у кревету, при чему би погођени мишићи требало бити поштеђени. Не препоручује се исцрпљивање или физичка активност да не би непотребно напрезали тело. У многим случајевима, погођени људи зависе од помоћи и подршке своје породице. Љубавни разговори могу имати позитиван утицај на психолошко стање дотичне особе.
Поред тога, мере физиотерапије и физиотерапије су често неопходне. Много вежби може се поновити у вашем дому, што значајно повећава покретљивост дотичне особе. Отврдњавање мишића не смањује очекивани животни век особе која је погођена и обично се може релативно добро лечити.
То можете и сами
Ако мишићи постану укочени, важно је смањити или зауставити спортске активности. За брзо опуштање погођеног мишића препоручујемо кратке вежбе истезања. Међутим, то никада не би требало ићи преко прага бола, јер овде под одређеним околностима може доћи до озбиљног оштећења ткива. Тада је опуштање одговарајуће. Било која врста стреса може погоршати стање или успорити зацељивање.
15-минутна купка са топлом водом брзо опушта мишиће. Грејни комприми из апотеке такође темељно отпуштају мишић. Даљњи топлотни третмани су сауне и зрачење црвеним светлом. У зависности од временских прилика, излагање сунцу такође може олакшати бол. Локалне масаже на мишиће о којима је реч су још један начин ослобађања од напетости. За ублажавање болова нежно се масирају и анти-инфламаторне масти. Ово се посебно препоручује увече, непосредно пре одласка у кревет.
Важно је да уносите довољно течности током целог само-лечења да напетост падне. За дугорочни успех против отврдњавања мишића, међутим, избалансирана равнотежа магнезијума у телу је најбољи начин лечења и превенције. Додаци магнезијума и храна посебно високог садржаја магнезијума су идеално за то.
.jpg)
.jpg)
