Еустресс

Термин Еустресс означава "позитиван стрес" док дисстрес значи "негативан стрес". Оба термина се често користе у вези са управљањем стресом. Стрес није увек штетан за људски организам, може да има и позитивне ефекте.

Шта је еустресс?

Израз "еустресс" сеже на латински језик, а претходни слог "Еу" значи "добар". Еустресс има позитиван утицај на људски организам, док је дисстресс дугорочно штетан.

Људи могу да одлуче у року од неколико секунди да ли је стресна ситуација за њих негативна или позитивна, мада је та перцепција субјективна. Тело се прилагођава "лету" или "борби". Док једна особа задатак схвата као пријатан изазов, тј. Повезује га са позитивним стресом, исти задатак за другог може значити управо супротно. Позитиван стрес је добар за људе, буди њихову жеђ за акцијом и ослобађа неуротрансмитере адреналин и кортизол, који мобилишу несметану снагу.

Функција и задатак

Да ли је нека ситуација повезана са еустрессом или дисстресом, не зависи само од субјективног утиска, већ и од других фактора као што су старост, физичка конституција, образовање, приход, религија и социјално окружење.

Границе између еустресс и дисстресс могу бити флуидне, јер чак и они који свакодневно доживљавају позитиван стрес због изазовних задатака, који су обично праћени успехом и признањем, не могу увек постићи врхунске перформансе. Свима су потребни периоди одмора, у којима ће тело и ум имати прилику да се регенеришу, јер у супротном постоји ризик од изгарања.

У већини случајева дисстреса настаје полако, кроз многе мале догађаје и непријатности које са собом доноси свакодневни живот. Међутим, то може бити и дугорочна ситуација, попут малтретирања на радном месту. У овом случају дотична особа ситуацију више и задатке повезане с њом више не доживљава као позитиван стрес, који их подстиче на врхунске перформансе, већ као негативан стрес због психолошки стресне ситуације. Дође време када више није до својих задатака и има здравствених проблема.

Многи људи верују да је најбоље живети без икаквог стреса. Међутим, са медицинског становишта, ова ситуација је контрапродуктивна, јер људима треба одређени минимални ниво стреса да би остали продуктивни и да би унапредили лични развој. Људи доживљавају позитиван стрес у уравнотеженом и пријатном професионалном и приватном окружењу. Сретни људи осјећају се према промјенама које живот доноси у овим околностима.

Тело реагује на ова позитивна искуства испуштањем неуротрансмитера као што је ацетилхолин из мозга. Ови хормони среће људима дају додатну снагу за мобилизацију највише енергије. Кардиоваскуларни систем ради пуном брзином, зјенице се шире, дисање је скраћено и апетит је смањен. Ова реакција тела је препотребно реакција на стрес на промењене ситуације.

Еустресс би се, међутим, требала појавити само спорадично и не континуирано, јер је природа поставила тако да људи само могу само кратко вријеме мобилизирати своје снаге како би „преузели свијет“. Ова реакција на стрес обично траје петнаест минута, јер тело користи велике резерве енергије за ослобађање адреналина, које су недовољне у дужем временском периоду.

Људи доживљавају дисстресу у негативном приватном или негативном професионалном окружењу. Тело не реагује на ово негативно стање испуштањем супстанци. Супротно томе, негативан стрес оптерећује људски имунолошки систем, који је тада стално у приправности и ради без циља и без плана. Сигнал „опасност је готова“ недостаје, тело више не избацује неуротрансмитере који стварају енергију, већ штетне хормоне који стварају прекомерно напрезање кардиоваскуларног система и могу проузроковати разне жалбе и болести.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Стрес покрећу различити фактори, који могу бити негативни (дисстрес) или позитивни (еустресс). Тело одмах пада у стање екстремне напетости. Истовремено се ослобађају разни неуротрансмитери који омогућавају погођеним људима да се изборе са стресном ситуацијом.

Важна супстанцијална порука која омогућава екстензивно управљање стресом је адреналин. Током налета адреналина, погођени имају на располагању више снаге. Међутим, ако се ова значајна супстанца ослобађа редовно, у неком тренутку ће доћи до хабитуационог ефекта, тело више не реагује у стресним ситуацијама истом снагом као раније. Концентрација и пажња смањују се, умор и општи осећај слабости постављају се брже.

Нитко не може свакодневно постићи врхунске перформансе, чак и ако су они повезани са позитивним изазовима у њиховом приватном или професионалном окружењу, који обично са собом доносе и признање и успјех. Еустресс се у неком тренутку може претворити у супротно, у дисстресс. Физички сигнали аларма су слабост, умор, потешкоће у концентрацији, главобоље и тркачко срце. Свако ко дуго игнорише ове почетно безопасне сигнале упозорења из свог тела, ризикује да постане озбиљно болестан. Људи који су стално под стресом су раздражљиви, брзо губе смиреност и склони су прехладама и заразним болестима. Првобитно позитиван стрес који је мотивирао људе да се понашају у најбољем реду сада доводи до пада перформанси.

Лакше болести укључују изгарање, мигрене и лоше зарастање рана. Озбиљне болести попут срчаног удара, артериосклерозе, синдрома иритабилног црева, иритабилног стомака, можданог удара, чира на желуцу или жучних каменаца такође могу резултирати када еустресс прерасте у дисстресу. Погођене особе су склоне овисничком понашању таблетама и алкохолом, пате од депресије и безвољности. У неком тренутку доводе до стања унутрашње резигнације, што негативно утиче на осећања, размишљање и друштвени живот.