телесне тежине

Тхе телесне тежине варира од особе до особе. Он игра улогу у квалитети живота на више начина и може бити опасан по здравље ако је пренизак или превисок.

Која је телесна тежина?

Телесна тежина описује физичку масу особе. Јединица мере која се користи у Немачкој је килограм. Тежина тела може се проверити помоћу комерцијално доступних вага за купатило.

Прехрамбене навике или болести могу довести до значајне претеране тежине или прекомерне тежине. Користи се груби водич за мерење одступања, између осталог, такозвану нормалну тежину. То се израчунава од појединачне висине у центиметрима минус 100. Према томе, нормална тежина особе која је висока 180 центиметара била би 80 килограма.

Стварна телесна тежина се често упоређује са идеалном тежином или индексом телесне масе (БМИ). Индекс телесне масе описује однос између телесне тежине и висине и омогућава доношење закључака о проценту телесне масти. БМИ се одређује узимајући у обзир телесну тежину подељену са квадратом висине.Да бисте израчунали идеалну тежину, потребне су вам информације о полу, висини и БМИ, што значи нормалну тежину за овај пол. Приликом израчунавања нижег распона идеалне тежине потребна је вредност БМИ од 20 за мушкарце и 19 за жене. Да би се израчунао горњи опсег идеалне тежине, потребна је вредност БМИ од 24 за жене и 25 за мушкарце. Концепт БМИ није без полемике.

Функција и задатак

Нормална тјелесна тежина важан је предуслов за одржавање здраве равнотеже. Поред уобичајених помагала за оријентацију и метода мерења за одређивање лично одговарајуће телесне тежине, такође игра улогу и комфорна тежина. То није одређено мерљивом тежином у односу на величину тела, већ перципираним вредностима и проценом дотичне особе. Смисао за појединачно оправдану комфорну тежину је способност особе да буде у стању да одржи тежину дугорочно без проблема.

Отприлике сваки други немачки држављанин више не одговара овом пожељном стању и има вишак килограма. Прогнозе указују на даље повећање. Проценат особа са прекомерном тежином статистички расте с порастом старости. Највише претешке телесне тежине постоји у мушкој старосној групи од 60 до 69 година. За жене је највећи проценат у старосној групи од 70 до 79 година.

Дистрибуција телесне масноће је такође важна и разликује се код већине жена и мушкараца. Код мушкараца се такозвана маст у трбуху формира брже. С друге стране, пораст телесног крзна у пределу стражњице и бедара јавља се првенствено код жена.

На примјер, важност тјелесне тежине се такође снажно показује у економском подручју. Безброј понуда дијета и фитнес студија посвећено је овој теми.

Могући узроци повећања телесне тежине укључују:

• Дијета која је превисока масноћом и шећером
• Недовољно вежбање
• Болести
• Узимање лекова као што је кортизон
• Хормонске промене током менопаузе
• Генетски утицаји
• Дуготрајни стрес
• Недовољно сна спречава ослобађање хормона који смањује апетит
• трудноћа

Одговарајућа потрошња калорија и масти као део исхране, као и одговарајућа вежба, помажу у одржавању или враћању здраве телесне тежине.

Болести и тегобе

Проблем гојазности, опасне по здравље, појавио се последњих деценија, посебно у западним индустријализованим земљама. Поред тога, постоје нарушавања здравља, обично код жена, због прекомерног смањења исхране, па чак и анорексије.

Здравствени ефекти прекомерне тежине током дужег временског периода могу бити различити. Могу утицати на бројне метаболичке функције, на мишићно-коштани систем и кардиоваскуларни систем. Такође повећава ризик од рака. Опште перформансе, виталност и добробит су приметно ограничени.

Последица дужег дебљања су болни проблеми са леђима и зглобовима. Поред притужби на погођене, постоји и ризик од губитка посла.

Стална, значајна гојазност такође може довести до дијабетеса, високог холестерола или високог крвног притиска. Озбиљни ефекти често настају у емоционалној зони прекомерне тежине. Могу се јавити поремећаји у вожњи, лоше расположење, губитак самопоштовања или депресија.

Дијета у којој се дуже време избегавају важне хранљиве материје такође може имати фаталне последице за особе са вишком килограма. Поред тога, неки додаци прехрани нуде се и на природан начин, што може бити опасно по здравље, јер се не прерађује на исти начин у организму.