Когнитивно-бихејвиорална терапија

Тхе когнитивно-бихејвиорална терапија (КВТ) је једна од најчешће примењених метода психотерапије. Комбинује класичну терапију понашања и когнитивну терапију и један је од најбоље истражених психотерапијских поступака.

Шта је когнитивна бихевиорална терапија?

У когнитивној бихевиоралној терапији клијент мора врло активно да ради и активно практикује понашања развијена у терапији у свом свакодневном животу између сесија.

Израз "когнитивни" долази од латинског и значи "препознати". Когнитивна бихејвиорална терапија једна је од неколико техника бихејвиоралне терапије. За разлику од психоанализе, која се односи на дешифровање нечијег мотива и понашања путем подсвијести, бихевиорална терапија заснива се на бихевиористичком приступу да су сви обрасци понашања неке особе научени и тако се опет заборављају или замјењују бољим обрасцима понашања. моћи.

Древни грчки филозоф Епицтетус је већ знао „Не чине нас несретнима, већ наш поглед на ствари“. Сходно томе, циљ когнитивне бихевиоралне терапије је проналажење штетних мисли и уверења и њихова замена новим обрасцима понашања.

Функција, ефекат и циљеви

Когнитивна терапија понашања је погодна за депресију, зависности, анксиозност и опсесивно-компулзивне поремећаје. Али физичке притужбе попут хроничног бола, реуматизма или зујања у ушима такође се могу лечити когнитивном бихевиоралном терапијом или барем помоћи да се боље решимо са притужбама.

Клијент мора да ради врло активно и између сеанси активно вежба понашања развијена у терапији у свом свакодневном животу. У случају тежих депресија или анксиозних проблема, он је веома изазован и понекад може достићи своје границе. Понекад су лекови за ублажавање најгорих симптома потребни на почетку терапије како би се уопште омогућила терапија понашања. Когнитивна терапија понашања је посебно погодна за суочавање са врло специфичним проблемима. Разлози за то су секундарни.

Хемија између психотерапеута и клијента мора бити тачна како би сарадња са поверењем могла да успе. У почетној консултацији клијент описује своје проблеме и формулише жеље и очекивања од терапије. На основу њих се постављају циљеви лечења и саставља се план терапије, који се по потреби може мењати током терапије. Да би терапеут препознао штетне обрасце размишљања, важно је да клијент напише своје мисли неко време, нпр. Б. као записе дневника.

Након тога, терапеут и клијент заједно разматрају да ли клијент има одговарајућу, реалну процену ствари, шта се дешава ако се понаша другачије него иначе, да ли напредује и где могу да се појаве проблеми. Вежбају се релаксацијске вежбе и стратегије решавања проблема које клијент може да користи и код куће. Когнитивна бихевиорална терапија један је од краткорочних поступака оријентисаних на решење. Трајање је појединачно различито.

Неки клијенти осете значајно побољшање након само неколико сесија, за друге то може потрајати неколико месеци. Компаније за здравствено осигурање обично покривају 25 сесија за краткорочне терапије. Седница траје 50 минута, а сеансе се одржавају једном недељно. На почетку је 5 уводних интервјуа како би се психотерапеут и клијент боље упознали. Након тога, здравственој осигуравајућој кући подноси се захтев за надокнаду трошкова. Когнитивне бихевиоралне терапије спроводе се у психолошкој пракси, амбулантама и рехабилитацијама и нуде се као индивидуалне или групне терапије, зависно од проблема.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за смирење и јачање живаца

Ризици, нуспојаве и опасности

Генерално, психотерапија може такође довести до нежељених нуспојава. Ако се клијент активно бави својим страховима и проблемима, то може бити веома стресно за њега и околину. Отворени разговор са терапеутом помаже.

Когнитивна бихевиорална терапија једна је од најбоље истражених психотерапијских метода и њена ефикасност се посебно доказала код благе и умерене депресије, анксиозности и опсесивно-компулзивних поремећаја. Нарочито је повољно што се помоћу когнитивне терапије у понашању могу мерити успеси након релативно кратког временског периода. Међутим, за то су потребни одређени захтеви.

Овај поступак захтева активно учешће клијента и не делује за клијенте који одбијају рад са терапеутом и одбијају да другачије сагледају ситуацију. Ако клијент себе види више као жртву и своју срећу чини зависном од некога или нечега што им нуди, терапија понашањем им неће много помоћи. Пошто је когнитивна бихевиорална терапија краткорочна метода, она је корисна за тешке менталне поремећаје као што су Б. мање погодан за обраду трауматичних искустава.

Будући да клијент мора активно радити, потребна му је разумно стабилна психа, што је обично могуће само лијековима у случају тежих поремећаја. Пре почетка терапије, важно је проверити како се поремећај најбоље лечи. Ако се лек мора применити да би се постигла терапеутска способност, такође се мора проверити да ли су развијене промене у понашању могу да трају и након престанка лекова.

Опћенито, код бихевиоралне терапије треба узети у обзир да не само лијек пресудан за успјех терапије, већ и да се успјех терапије може састојати и у могућности да се у будућности боље суочимо са проблемом. На крају, ниједна метода психотерапије не може гарантовати успех, јер рад са људима не може предвидјети шта ће резултирати током психотерапије.